Este lunes se conmemora el Día Mundial de la Lucha contra la Depresión, fecha que tiene como objetivo concientizar y sensibilizar a la población sobre esta enfermedad, que puede afectar a personas de todas las edades, géneros y niveles socioeconómicos.
En ese contexto, el Ministerio de Salud Pública enfatiza que depresión es un trastorno que se caracteriza principalmente por los siguientes síntomas, cuando duran más de dos semanas: tristeza persistente y pérdida de interés en las actividades con las que normalmente se disfrutaba.
Así como la ificultad para llevar a cabo actividades cotidianas, irritabilidad e ideas de querer morir, dificultad para conciliar el sueño o aumento en las horas de sueño e inconvenientes para concentrarse.
En algunos casos pueden aparecer sentimientos de inutilidad, culpabilidad y desesperanza como también molestias corporales.
Para apoyar a una persona que presenta estos síntomas, aquí se sugieren algunas frases que pueden ser de ayuda:
- Estoy acá para apoyarte, ¿puedo hacer algo por vos para que te sientas acompañado? ¿Te gustaría un abrazo, una charla, o hacer alguna actividad juntos?
- Evitar frases como “eso es muy poca cosa”, “macanada lo que te pasa”, “no llores”, “no te ahogues en un vaso de agua”, “Hay gente que está pasando por cosas peores”, “lo que te pasa no es tan grave”. En cambio, decir frases validantes como “entiendo que te estés sintiendo de esta manera”, “Yo sentiría lo mismo si estuviera en tu lugar”, “nunca pasé por algo así, pero estoy acá para apoyarte”, “tiene sentido que te sientas así”.
- ¿Ya buscaste ayuda profesional?, en caso de que no, puedo ayudarte a buscar, te acompaño.
- ¿Qué actividades te gustaba hacer antes? ¿Podemos probar hacer algunas de las cosas que menciona
Igualmente, la cartera sanitaria recuerda la importancia del acompañamiento, es decir si la persona piensa o intenta hacerse daño a sí misma, no dejarla sola y buscar atención profesional de forma inmediata.
Es importante tener en cuenta que la depresión es previsible y tratable.
Fuente: www.ip.gov.py