✅Identificar pensamientos que puedan generarle malestar. Pensar constantemente en la enfermedad puede hacer que aparezcan o se acentúen síntomas que incrementen su malestar emocional.
✅Reconocer emociones y aceptarlas. Si es necesario, compartir su situación con las personas más cercanas para encontrar la ayuda y el apoyo que necesita.
✅Conozca los hechos y los datos fiables que ofrecen los medios oficiales y científicos y evite información que no provenga de estas fuentes, descartando información e imágenes alarmistas.
✅Evite la sobreinformación, ya que estar permanentemente conectado no le hará estar mejor informado y podría aumentar su sensación de riesgo y nerviosismo innecesariamente.
✅Contraste la información que comparta. Si usa redes sociales para informarse, procure hacerlo con fuentes oficiales.